Friday, September 11, 2009

Good News : Walking, walking, and walking!

When the last time you walk by foot? Scientists agree that walking is one of the healthy thing we should do daily. They suggest 30 minutes a day of walking or at least 10.000 steps. Nowadays we are eased by modern technology on transportation. Cars help us to go anywhere easily.

This easy of going anywhere makes us getting lazy ourselves to walk by foot even just to near place. Here are some benefits of walking you should know :

* Reduce the risk of coronary heart disease and stroke
* Lower blood pressure
* Reduce high cholesterol and improve blood lipid profile
* Reduce body fat
* Enhance mental well being
* Increase bone density, hence helping to prevent osteoporosis
* Reduce the risk of cancer of the colon
* Reduce the risk of non insulin dependant diabetes
* Help to control body weight
* Help osteoarthritis
* Help flexibility and co-ordination hence reducing the risk of falls

So, this kind of exercise is necessary to us. At least do it 30 minutes a day, just walk to the near place you could reach and making friends on the way, it's cool!

43 comments:

  1. nice post plok
    petamaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

    ReplyDelete
  2. walking is a good exercise indeed! And it's free! Nice articles :)

    Honestly I need to move my feet since it's been 5 years from my last jogging activity :)

    ReplyDelete
  3. jangan lupa satu lagi kegunaannya :

    1. Karena nda punya ongkis buat naik angkot wkakakaaks ...

    ReplyDelete
  4. Walking, walking,,,,
    Capek deh,,,
    Tapi BIKIN SEHAT lho,,,
    Good info.....

    ReplyDelete
  5. lebaran sebentaaaaar lagi...

    sukse buat teplok...
    mohon maaf lahir dan bathin ya...

    ReplyDelete
  6. @mas doyok:seeep
    @best SEo: what??? 5 years???? hahahahah
    @ocim bener bener bener
    @wong ganteng: yoi bos
    @ridwanox: yes yes yes
    @miss anna: makasih say... wkkw
    @mas acrom: sukses juga buat mas acrom
    @iphin: sure you too :)

    ReplyDelete
  7. Amazing artikel…. Semoga saya bisa praktekan tipsnya dan berhasil

    ReplyDelete
  8. Terima Kasih, Tulisan yang sangat membantu. Salam Sukses!

    ReplyDelete
  9. Terima kasih atas pencerahannya, tulisannya menarik juga. Saya akan coba

    ReplyDelete
  10. aku paling senang dengan semua pengetahuan ini, terima kasih sudah berbagi ilmu

    ReplyDelete
  11. Setelah membaca Info dan Artikel, saya jadi ingin mencoba. Salam Sukses

    ReplyDelete
  12. Terima kasih atas Artikel dan Info yang selalu menambah wawasan.semoga sukses

    ReplyDelete
  13. Menarik, sangat Menarik Artikel dan Tipsnya. boleh dicoba. salam sukses

    ReplyDelete
  14. Amazing artikel, Infonya bagus banyak mengandung Tips dan Pesan yang bermutu. salam sukses

    ReplyDelete
  15. Cemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. Terimaksih

    ReplyDelete
  16. Saya menemukan Artikel hebat di wibesite ini jadi ingin coba Tipsnya. Semoga berhasil

    ReplyDelete
  17. Artikel Menarik terutama Infonya, boleh dicoba. Salam sukses

    ReplyDelete
  18. Saya senang setelah membaca Tips dan Artikelnya, harus dicoba.Semoga berhasil

    ReplyDelete
  19. Info dan Tulisannya Amazing, boeh dicoba. Sukses selalu

    ReplyDelete
  20. Tipsnya sangat Infomatif, wajib dicoba salam sukses

    ReplyDelete
  21. Terimakasih Banyak Tips dan Artikelnya, boleh dicoba. Salam sukses

    ReplyDelete
  22. Terimakasih Artikelnya bermanfaat dan Infonya menambah Ilmu pengetahuan. Harus dicoba. Semoga berhasil

    ReplyDelete
  23. setelah saya mencari cari di beberapa Wibesite , saya menemukan Artikel yang Bagus dan bermanfaat. Patut di coba, sukses selalu

    ReplyDelete
  24. Saat membaca Artikel dan Tipsnya yang benar benar menarik. Jadi ingin mencoba. Salam sukses selalu

    ReplyDelete
  25. cemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. Terimaksih

    ReplyDelete
  26. Wibesite yang menarik di dalamnya banyak Artikel dan Tips yang mengandung Ilmu Pengetahuan, Harus dicoba.Terimakasih

    ReplyDelete
  27. Saya senang membaca Info dan Artikel yang di buat di Wibesite ini. Patut dicoba. Salam Sukses selalu.

    ReplyDelete
  28. saya senang setelah membaca tipsnya,pasti saya akan di coba..

    ReplyDelete
  29. terimakasih tips yang sangat amazingnya, pasti saya akan coba tipsnya

    ReplyDelete
  30. Cemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. Terimaksih

    ReplyDelete
  31. Postingan yang sangat Hebat, Tips boleh dicoba.salam sukses

    ReplyDelete
  32. Artikel yang bermanfaat dan berguna, wajib di coba. sukses selalu

    ReplyDelete
  33. Ilmu yang sangat Hebat, boleh dicoba Artikel dan Tipsnya. Semoga berhasil

    ReplyDelete
  34. Artikel yang benar benar sangat infomantif dan Kreatif. boleh dicoba, sukses selalu

    ReplyDelete
  35. setelah saya mencari cari di beberapa Wibesite , saya menemukan Artikel yang Bagus dan bermanfaat. Patut di coba, sukses selalu

    ReplyDelete
  36. Baru kali ini saya membaca Artikel yang sangat membangun. Boleh dicoba

    ReplyDelete
  37. wah bagus sekali infonya pasti say akan coba sekarang juga, sukses yah

    ReplyDelete
  38. Tipsnya boleh dicoba, Artikelnya sangat bermanfaat.

    ReplyDelete
  39. Terimaksih untuk info yang sangat efektif, boleh dicoba.

    ReplyDelete
  40. Terimaksih untuk Info yang sangat Amazing, boleh dicoba.

    ReplyDelete

Thanks for visiting Teplok, It's a pleasure for us if you leave your comment here, we suggest you to use english when commenting. This will take us better and keep the ads work, thanks friend! we'll light you as we can...

We'll deliver you Good news by Entering your email address

here:

Delivered by FeedBurner